飽和脂肪好嗎?（飽和脂肪好不好）

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飽和脂肪好不好，需要根據(jù)具體攝入量來判斷。適當(dāng)食用可以維持身體的正常功能，對人體有益。過量食用可能導(dǎo)致肥胖、心血管疾病等。這對你的健康不好。

1.適當(dāng)食用：飽和脂肪是人體必須攝取的營養(yǎng)素，能為人體提供能量。脂質(zhì)還與身體成分和激素產(chǎn)生有關(guān)。適量攝入飽和脂肪，可以補(bǔ)充人體所需的脂肪酸，同時(shí)可以提供人體所需的能量。此外，

還能起到潤腸的作用。建議每日攝入量不超過10g，可促進(jìn)腸道平滑肌蠕動(dòng)，修復(fù)結(jié)腸黏膜損傷。對于一些便秘的人來說，可以起到調(diào)理改善的作用，對人體更好；

2、過量食用：飽和脂肪本身屬于一種脂肪物質(zhì)。如果吃的時(shí)候沒有控制好，比如占每日膳食熱量的10%以上，比如一天吃10g以上，就有可能是因?yàn)閿z入過多。導(dǎo)致脂肪堆積，

這樣不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)增加高血脂、高血壓、冠心病的發(fā)病率，對人體健康不利。

為了避免這種情況，也為了人體健康，一般需要嚴(yán)格控制飽和脂肪的量，注意營養(yǎng)均衡。如果有高血脂，建議去醫(yī)院內(nèi)科完善血脂檢測，判斷具體情況。

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