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手癮過度怎么調(diào)理（怎么戒掉手淫）

2023-07-01 00:00:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，手癮過度怎么調(diào)理，怎么戒掉手淫很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、戒掉手淫，一定要有很

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，手癮過度怎么調(diào)理，怎么戒掉手淫很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 戒掉手淫，一定要有很強的控制能力，不要頻繁接觸性文字和圖片，不要長時間一個人，沒事就去外面散步慢跑。有效轉(zhuǎn)移注意力，想自慰的時候克制自己，做自己感興趣的事情，用冷水洗臉，

2、 保持清醒的頭腦。行為醫(yī)學(xué)研究表明，通過這種鍛煉，21天后可以形成新的習(xí)慣，可以有效戒掉手淫。手淫并不是一件特別不好的事情，是正常男性性發(fā)育的一種性釋放，所以要科學(xué)的面對這個問題。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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