導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小兒補(bǔ)鋅吃什么食物好，小兒補(bǔ)鋅吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、兒童鋅最好通
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小兒補(bǔ)鋅吃什么食物好，小兒補(bǔ)鋅吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、兒童鋅最好通過食物補(bǔ)充。
2、海鮮含鋅量豐富，魚、蝦、蟹，尤其是牡蠣、蛤蜊、蛤蜊、牡蠣含鋅量高。
3、動物性食物，尤其是肝、腎、牛、羊肉、蛋、奶等含鋅量也很高。
4、植物中，堅(jiān)果含鋅量最高，如核桃、栗子、松子等。
5、此外，花生、芝麻、豆類、小米、小麥也含有鋅。
6、與其他果蔬相比，柿子、蘋果、茄子、生菜、蘿卜等含鋅量較高。
7、所以大量攝入食物后一般不會缺鋅。
8、當(dāng)然，如果因疾病導(dǎo)致鋅含量降低，除了注意從食物中補(bǔ)充外，還可以使用補(bǔ)鋅藥物，如含鋅片、口服液等。
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