絕經(jīng)后吃什么延緩衰老補(bǔ)血益氣的藥（絕經(jīng)后吃什么延緩衰老）

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絕經(jīng)后延緩衰老的食物有以下幾種：

1.大豆異黃酮是從天然大豆中提取的植物活性成分，能與女性體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，對(duì)雌激素起到雙向調(diào)節(jié)作用。絕經(jīng)后，由于卵巢功能和體內(nèi)激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。服用大豆異黃酮是最好的選擇。

2.膠原蛋白，女性絕經(jīng)后隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，產(chǎn)生斑點(diǎn)、皺紋、干燥等一系列問(wèn)題?？梢苑媚z原蛋白有效抗衰老。

3、補(bǔ)鈣，更年期女性由于雌激素水平下降，導(dǎo)致骨代謝負(fù)平衡，骨量減少，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。

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