導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，讓人立馬清醒不犯困的方法，讓人立馬清醒不犯困的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，讓人立馬清醒不犯困的方法，讓人立馬清醒不犯困的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、當我們晚上睡眠不足時，我們可能會在白天的學習或生活中感到困倦。
2、通過刺激感覺神經、喝茶喝咖啡、開窗通風等方法，可以立即清醒，不感到困倦。
3、1.刺激感覺神經：當你感到困倦時，可以用一些刺激感覺神經的方法來提神，比如用冷水洗臉，在太陽穴、風池穴、人的正中部位涂抹清涼油。
4、這種方法可以使人在短時間內清醒過來，還可以嚼薄荷口香糖刺激神經，提神醒腦。
5、2、喝茶喝咖啡：茶葉中含有豐富的茶堿，能刺激大腦中樞神經系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用；咖啡中含有咖啡因，攝入后能興奮神經，提神醒腦；3.開窗通風：如果長時間封閉房間，會造成空氣中二氧化碳濃度升高，引起嗜睡。
6、這時候開窗通風，驅散室內的二氧化碳，呼吸新鮮空氣，提神醒腦。
7、4.運動：困的時候可以做一些簡單的運動，比如站、走、伸腿、伸胳膊等。
8、可以加快血液循環(huán)，讓大腦保持清醒。
9、另外，平時要保證作息規(guī)律，早睡早起，成人每天睡眠7-9小時。
10、如果條件允許，中午可以小睡半個小時，這樣白天也能精力充沛。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！