導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膽固醇高吃什么食物能改善，膽固醇高吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、以下
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膽固醇高吃什么食物能改善，膽固醇高吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、以下是一些可以降低膽固醇的食物：1。
2、海帶中含有豐富的牛磺酸，可以降低血壓和膽汁中的膽固醇，還可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
3、2.魚(yú)，如果你想吃肉，但又怕它會(huì)升高膽固醇，那就吃魚(yú)吧，因?yàn)轸~(yú)中含有的脂肪酸對(duì)心臟有好處，脂肪酸可以降低血壓、甘油三酯、預(yù)防中風(fēng)等。
4、3.韭菜，除了鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等。
5、能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排出腸道內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括多余的脂肪，達(dá)到減肥塑身的效果。
6、4、胡蘿卜可以促進(jìn)膽汁酸的排泄，從而促進(jìn)血液中膽固醇水平的降低。
7、5.玉米中含有大量的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等微量元素，都能降低血清中的膽固醇水平。
8、6.蘑菇。
9、7.大豆。
10、8.大蒜，大蒜可以降低膽固醇，這是紐約的研究人員發(fā)現(xiàn)的。
11、9、冬瓜，吃冬瓜有很好的減肥效果，經(jīng)常吃冬瓜，可以清除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥塑身的效果，另一方面降低膽固醇。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！