導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，跑步可以瘦小肚子上的贅肉，跑步可以瘦小腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、對(duì)跑步瘦
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，跑步可以瘦小肚子上的贅肉，跑步可以瘦小腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、對(duì)跑步瘦腿有一定的促進(jìn)作用。
2、但是想要達(dá)到良好的減肥效果，需要配合合理的飲食。
3、一日三餐不宜暴飲暴食，減少油炸、刺激性、辛辣等食物的攝入，以免影響胃腸道消化，增加腸道負(fù)擔(dān)。
4、可以多吃維生素C含量高的蔬菜和水果。
5、另外，跑步后會(huì)出很多汗。
6、此時(shí)需要多喝溫水，加快新陳代謝，有助于溶解脂肪，避免喝咖啡等碳酸飲料，不利于減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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