大家好，樂天來為大家解答以下的問題，富含膳食纖維的食物可降低血液膽固醇，富含膳食纖維的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、富含膳食纖維的食物：一是谷類中的粗糧，如玉米、小米、燕麥、大麥，粗糧中的麩皮富含膳食纖維。
2、2.蔬菜，尤其是蔬菜中的葉類蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、白菜等，含有相當多的膳食纖維。
3、3.經常吃的水果，比如蘋果的皮是不溶性膳食纖維，蘋果的果肉是可溶性膳食纖維。
4、除此之外，還有香蕉、橙子、檸檬、柚子，它們果肉中所含的膳食纖維量也非常豐富。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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