大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天早晨5點(diǎn)多就醒了，每天早晨5點(diǎn)多就醒了正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人體的睡眠時間一般為6-8小時，睡眠質(zhì)量不一定。
2、如果你早上5點(diǎn)醒來，可能是長期形成的生物鐘。
3、大部分都是正常的，你可以通過改變夜間睡眠時間來逐漸調(diào)整。
4、如果睡眠時間短，質(zhì)量不高，容易多夢早醒，可能是神經(jīng)衰弱的征兆，是不正常的。
5、睡前禁止喝濃茶、咖啡或大量飲水，避免看恐怖片或睡前胡思亂想。
6、可以泡腳，口服參芪五味子等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，有利于睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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