導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，冠心病吃什么食物最好竅門，冠心病吃什么食物最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，冠心病吃什么食物最好竅門，冠心病吃什么食物最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高血壓、高血脂和高血糖是冠心病的主要危險因素。
2、因此，冠心病患者的飲食應低鹽、低脂、低糖，增加富含膳食纖維和維生素的食物的攝入。
3、1.主食：主食除了米飯和面粉，還要多吃雜糧，雜糧營養(yǎng)豐富，含膳食纖維多。
4、也可以用薯類、山藥、蓮藕、芋頭、荸薺等根莖類食物。
5、而不是一些主食，這樣可以避免主食的單調，限制蔗糖和果糖的攝入。
6、2.牛奶、雞蛋、魚的攝入量適中：每天可以喝250ml左右的脫脂牛奶，吃1個蛋清。
7、一周可以吃2 ~ 3個全蛋。
8、魚肉鮮嫩，易于消化吸收，富含多不飽和脂肪酸。
9、每周可以吃2 ~ 3次，每次200g左右。
10、烹飪方式以燉、蒸為主。
11、大豆及其制品中含有較多的植物甾醇，有利于膽酸的排出，可減少膽固醇的合成。
12、3.蘑菇、食用菌等食用菌富含蛋白質，低脂肪、低膽固醇，具有明顯的降脂降壓作用。
13、黑木耳可預防血栓形成、動脈硬化和冠心病。
14、4.大蒜、洋蔥等食物對高血脂人群有明顯的降脂作用。
15、5.提供充足的維生素、礦物質和膳食纖維。
16、這里給大家四句話：每餐8分飽，食物多樣化，什么都可以吃，什么都不要多吃。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！