大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥什么運動方法最快又不傷膝蓋，減肥什么運動最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在減肥的過程中，有氧運動的效果最好，但是要記住，有氧運動一定要進行足夠長的時間和適當?shù)膹姸?。生活中?jīng)常用到有氧運動，比如跑步、游泳、太極等。這些練習在生活中很容易實現(xiàn)。
2、 與有氧運動相比，無氧運動可見于劇烈的短跑、爬山、山地跑等。如果想減脂，推薦有氧運動。如果堅持一段時間的有氧運動，脂肪會消耗的很好，所以可以達到更好的減肥效果。
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