喝酸奶可以解決便秘嗎（喝酸奶可以減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝酸奶可以解決便秘嗎，喝酸奶可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、酸奶是在牛奶中添加乳酸菌后得到的發(fā)酵乳制品。

2、它保留了鮮奶的所有營(yíng)養(yǎng)成分。

3、在牛奶發(fā)酵過(guò)程中，乳酸菌還分解牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，更容易被人體消化吸收，能有效抑制腸道內(nèi)細(xì)菌繁殖，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，也適合乳糖不耐受人群飲用。

4、酸奶本身含有一定的熱量，對(duì)減肥沒(méi)有確切的作用。

5、如果只是喝酸奶減肥，這種方法短期內(nèi)沒(méi)有危險(xiǎn)，但長(zhǎng)期會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響減肥者的健康。

6、而且從食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上看，現(xiàn)在市面上的酸奶能量、脂肪、糖分含量都不低。

7、喝多了只會(huì)增加能量攝入，反而容易發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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