導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小米粥的功效與作用，南瓜小米粥有什么作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、南瓜本身營
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小米粥的功效與作用，南瓜小米粥有什么作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、南瓜本身營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)價值高。
2、用小米這種富含維生素的粗糧做粥是絕佳的搭配。
3、南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣和磷。
4、南瓜中的維生素C和葡萄糖的含量比成熟的南瓜更豐富，鈣、鐵和胡蘿卜素的含量也很高。
5、小米作為全谷物之首，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
6、因為小米通常不需要精制，保存了較多的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，其中維生素B1含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)含量也高于大米。
7、小米中還含有大量的鐵，具有很好的補血作用，磷含量較高，更有利于吸收。
8、所以小米粥也是小米最有營養(yǎng)的吃法之一。
9、所以南瓜小米粥營養(yǎng)價值非常高，給人提供了很好的飽腹感和熱量，還能起到養(yǎng)胃清腸的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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