導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病功能鍛煉方法，頸椎病的最好鍛煉方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、下班
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病功能鍛煉方法，頸椎病的最好鍛煉方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、下班后做慢跑有氧運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、游泳，尤其是蛙泳，可以拉伸脊柱和四肢的肌肉系統(tǒng)，是對脊柱最好的鍛煉。
3、騎自行車，抬頭騎行，可以放松脖子后面的肌肉和韌帶，可以有效緩解頸椎病的癥狀。
4、晚飯后，拉單杠或掛五分鐘，讓頸后和背闊肌的肌肉得到很好的鍛煉。
5、睡前可以做下咽的動(dòng)作。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 頸椎病的最好鍛煉方法是什么
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