大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥中午吃什么主食不會(huì)胖，吃什么主食不會(huì)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：要避免肥胖，就要控制飲食，保證營養(yǎng)均衡。
2、主食一般要粗細(xì)搭配，以大麥、蕎面、玉米等粗糧為主。
3、大麥含有維生素和膳食纖維，是避免肥胖的健康食品。
4、蕎麥富含氨基酸和脂肪酸，還含有油酸和亞油酸。
5、體內(nèi)產(chǎn)生的花生四烯酸能有效降低血脂，大麥、玉米等雜糧富含膳食纖維，能降低血糖，幫助肥胖者控制血糖。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么主食不會(huì)胖
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