導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅的食物有哪些食物，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含鋅食物和蔬
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅的食物有哪些食物，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鋅食物和蔬果：一、食物是海鮮中的貝類，如牡蠣、扇貝、鮑魚等。
2、二是瘦肉，如瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉。
3、三是經(jīng)常吃的堅(jiān)果，如核桃、榛子、開心果、葵花籽等。
4、第四，深色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜。
5、第五，水果中橙黃色的食物，如橘子、檸檬、橙子等，往往是含鋅量高的食物，也是果蔬。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 含鋅的食物有哪些
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