導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，牛油果的營養(yǎng)價值與功效與禁忌，牛油果的營養(yǎng)價值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！牛油果又
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，牛油果的營養(yǎng)價值與功效與禁忌，牛油果的營養(yǎng)價值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
牛油果又名牛油果、奶油果，因其脂肪含量與其他水果相比可高達30%，被稱為森林奶油。此外，牛油果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。鱷梨對身體的影響主要包括以下幾點：
1.提供能量：牛油果的脂肪含量為30%，是一種能量密度很高的食物。當身體因精力不足而疲勞時，補充牛油果可以快速補充能量，恢復體力；
2、抗氧化：牛油果富含維生素E和多不飽和脂肪酸，能清除體內(nèi)多余的自由基，避免體內(nèi)多種慢性疾病，還具有延緩衰老的作用；
3、調(diào)節(jié)血管：由于牛油果中80%的脂肪酸為多不飽和脂肪酸，且含有豐富的膳食纖維，有助于降低血壓、血脂和血糖，能保護血管，保護心臟；
4、改善便秘：牛油果含有豐富的膳食纖維，一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，另一方面可以改善腸胃蠕動，促進消化。
對于牛油果，建議直接食用。由于其典型的高脂低糖特點，更適合糖尿病患者食用，也有利于控制體重。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 牛油果的營養(yǎng)價值
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