維生素c的作用和功效可以淡化斑（維生素c的作用）

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1、 維生素C對人體有很大的幫助，因為是氧化還原劑，所以對身體的改善和免疫力的提高大有裨益。

2、特別是對膠原蛋白合成和預防牙齦出血、牙齦萎縮非常有幫助。

3、同時可以預防動脈硬化，因為維生素C可以促進膽固醇的排泄，防止膽固醇沉積在動脈內壁，甚至可以溶解沉積的動脈斑塊。

4、同時與維生素A、維生素E一起具有抗氧化作用，防止人體自由基對人體的危害。

5、維生素C還能促進三價鐵離子還原為二價鐵離子，促進腸道對鐵的吸收，對改善貧血尤其是缺鐵性貧血有很大幫助。

6、而且維生素C促進了豐富的膠原蛋白的合成，有助于阻止癌細胞的擴散，對部分癌癥患者或癌癥預防大有裨益。

7、所以經常吃維生素C對身體大有好處。

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標簽： 維生素c的作用