輕微崴腳后怎么處理好得快（輕微崴腳后怎么處理）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，輕微崴腳后怎么處理好得快，輕微崴腳后怎么處理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 腳踝輕微扭傷后，通常采取以下措施：1。

2、避免受傷腳的活動(dòng)，充分放松，否則受傷部位會(huì)逐漸加重。

3、2、盡量佩戴踝墊，將雙腳抬高至心臟水平以上，通過(guò)重力減輕局部充血和炎癥性水腫，有助于促進(jìn)恢復(fù)和愈合。

4、3.5天左右，水腫期逐漸過(guò)去，疼痛癥狀明顯減輕，可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)收、外展功能鍛煉。

5、如果踝關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，可以下地，下地時(shí)力量、范圍、時(shí)間要逐漸加大。

6、治療過(guò)程中注意不要著涼，否則會(huì)導(dǎo)致炎癥代謝產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致炎癥性水腫逐漸加重，不利于恢復(fù)，1-2周即可完全恢復(fù)。

7、但如果不固定和休息，會(huì)導(dǎo)致受傷的韌帶松弛，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)退變。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 輕微崴腳后怎么處理