每天跑步多久能減肥瘦身（每天跑步多久能減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天跑步多久能減肥瘦身，每天跑步多久能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥的主要方式之一是散步，另一種是游泳。

2、還有一些體育鍛煉方法。

3、然而，這些方法的主要原因是關(guān)節(jié)損傷可能較小。

4、對(duì)于肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，顯然會(huì)損傷關(guān)節(jié)。

5、 可能受傷之后就不能運(yùn)動(dòng)了，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

6、跑步也是一項(xiàng)可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

7、也要注意。

8、不建議跑的特別劇烈。

9、慢跑是更好的選擇。

10、一般推薦慢跑20分鐘以上，可以感覺(jué)到輕微發(fā)熱或輕微出汗。

11、 會(huì)達(dá)到消耗一定熱量的效果，已經(jīng)達(dá)到減肥的效果了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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