產(chǎn)婦可以吃什么水果月子期間（產(chǎn)婦可以吃什么水果）

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產(chǎn)后的婦女身體虛弱，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，產(chǎn)后女性免疫力相對(duì)較低，容易引發(fā)疾病。水果富含維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃水果不僅有利于產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，還有利于疾病的預(yù)防。

適合產(chǎn)婦食用的水果主要有：

1.蘋果性味甘涼，性溫，以碳水化合物為主，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病、腳氣，使皮膚光滑有光澤；粘膠纖維和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素，

能澀腸健胃、生津開胃、消暑解暑，尤其適用于產(chǎn)后腹瀉；蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能障礙的產(chǎn)后恢復(fù)；

2、香蕉香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，女性經(jīng)常便秘，多吃香蕉可以預(yù)防便秘和貧血；

3、桂圓，桂圓味甘性平，無毒，入脾心經(jīng)，是補(bǔ)血益脾的佳果；產(chǎn)后體質(zhì)較弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)充脾胃之氣，又能補(bǔ)充勞累之不足；

4、梨梨味甘性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺止咳化痰、利尿通便的功效；產(chǎn)后容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒、咳嗽痰多等。而且應(yīng)該吃梨；尿濁者可適當(dāng)多吃梨，可使尿液清澈通暢；

5、橙子橙子味甘，性溫，含有大量維生素，特別是維生素C，并含有豐富的鈣，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚水嫩，防止產(chǎn)后面部皺紋，并能起到一定的美容作用；橘子皮含有更多的檸檬酸和維生素D，

泡水可以止咳化痰，增進(jìn)食欲，消腫止癢，促進(jìn)嬰幼兒對(duì)鈣的吸收，預(yù)防小兒佝僂病，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力。有些人用橘子皮和大米做粥。

水果富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸。坐月子期間適當(dāng)吃一些水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外，水果不僅能增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還能促進(jìn)泌乳。

但需要注意的是，產(chǎn)后近幾天，產(chǎn)婦脾胃虛弱，最好不要吃寒涼的水果。吃水果時(shí)，要注意水果的衛(wèi)生，吃前要徹底洗凈，以免拉肚子。

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