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1、疾病分析:首先定期按摩肌肉,使其處于放松狀態(tài),局部適當(dāng)涂抹精油,促進(jìn)局部新陳代謝,防止肌肉形成。
2、然后進(jìn)行常規(guī)的按摩和拉伸運(yùn)動(dòng),使局部肌肉變大、變瘦、變軟。
3、然后, 經(jīng)常拍打已經(jīng)軟化的肌肉,多做壓腿運(yùn)動(dòng),主要用于拉伸肌肉,防止再次堆積。
4、最后,日常生活中注意個(gè)人走路習(xí)慣。
5、比如上樓梯時(shí)抬起腳跟,用腿承受身體重量,可以有效促進(jìn)肌肉的消除。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 小腿肌肉如何瘦
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