導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步能治療高血壓?jiǎn)?，跑步能治好高血壓?jiǎn)岷芏嗳诉€不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、跑步并不能治
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步能治療高血壓?jiǎn)?，跑步能治好高血壓?jiǎn)岷芏嗳诉€不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 跑步并不能治愈高血壓，但確實(shí)有少數(shù)患者跑步有效。事實(shí)上，起作用的不是跑步本身，而是有助于降低血壓的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于臨界血壓高的患者，如血壓140/90mmHg或140/90mmHg左右的患者，通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)，
2、 血壓一般都能達(dá)標(biāo)，但如果一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血壓可能會(huì)反彈。
3、 運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有助于降低血壓，但未必有根治效果。鍛煉需要堅(jiān)持，鍛煉方式因人而異?？梢赃x擇其他合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如在平坦的道路上快走、騎自行車、游泳等。但無(wú)論選擇哪種方式，都推薦有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑。
4、 使胸部有一些起伏。否則，即使你一天走五萬(wàn)步，通常也不會(huì)因?yàn)槟阕叩寐兄诮档脱獕骸?
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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