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1、 跑步并不能治愈高血壓,但確實有少數(shù)患者跑步有效。事實上,起作用的不是跑步本身,而是有助于降低血壓的運動。對于臨界血壓高的患者,如血壓140/90mmHg或140/90mmHg左右的患者,通過積極運動,
2、 血壓一般都能達(dá)標(biāo),但如果一段時間不運動,血壓可能會反彈。
3、 運動當(dāng)然有助于降低血壓,但未必有根治效果。鍛煉需要堅持,鍛煉方式因人而異??梢赃x擇其他合適的運動方式,比如在平坦的道路上快走、騎自行車、游泳等。但無論選擇哪種方式,都推薦有氧運動,比如快走、慢跑。
4、 使胸部有一些起伏。否則,即使你一天走五萬步,通常也不會因為你走得慢而有助于降低血壓。
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標(biāo)簽: 跑步能治好高血壓嗎
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