導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺用什么方法，小方法治晚上睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺用什么方法，小方法治晚上睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡不著，失眠比較嚴(yán)重，可以臨時吃安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。
2、睡眠情況好轉(zhuǎn)后，需要停用安眠藥。
3、如果長期不能使用它們，就有上癮的可能。
4、睡前泡個熱水腳，晚上少用手機(jī)電腦，少熬夜。
5、 少抽煙，少喝酒，少喝咖啡和濃茶等。
6、保持平和的心態(tài)，少生悶氣。
7、也可以做一段時間的頭針、按摩等傳統(tǒng)療法。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 小方法治晚上睡不著覺
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