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1、出汗有一定的排濕作用。
2、人體內(nèi)的水分主要是通過(guò)呼吸、汗液和尿液中的水蒸氣排出。
3、所以，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，還是桑拿、熏蒸時(shí)出汗，都可以排出一定量的水分。
4、 中醫(yī)理論認(rèn)為，濕氣的產(chǎn)生與肺、脾、腎密切相關(guān)。
5、“肺主呼吸”、“肺主皮毛”、“肺主分水”，所以呼吸和毛孔出汗排出的水與肺有關(guān)。
6、“脾主運(yùn)化”是指脾胃主水的消化、吸收和運(yùn)化。
7、 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話說(shuō)：“飲食入胃，溢精，上至脾，脾氣散精，上至肺，過(guò)水道，下至膀胱經(jīng)”。
8、水在人體內(nèi)被脾胃吸收，然后通過(guò)肺運(yùn)輸?shù)桨螂?，再通過(guò)尿液排出。
9、如果脾胃功能虛弱， 水濕了，就會(huì)聚集在人體內(nèi)。
10、腎主二便。
11、如果腎氣虛弱，會(huì)影響尿液的排泄，還會(huì)導(dǎo)致水濕不下，水腫。
12、所以出汗可以排出濕氣，但更重要的是保證脾腎的正常功能。
13、所以平時(shí)要按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。
14、 不要吃太多生冷、油膩、不易消化的食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。
15、不要憋尿，不要放縱，以免損傷腎氣。
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標(biāo)簽： 出汗可以排濕氣嗎
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