導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鐵效果好，什么食物補鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：含鐵量高
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鐵效果好，什么食物補鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：含鐵量高的食物有：紅肉，如羊肉、牛肉；動物內臟，尤其是肝臟，包括豬肝、羊肝、雞肝等。
2、動物血液制品，如豬血、鴨血；蔬菜， 包括海帶、紫菜、黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜等。
3、含鐵量高的櫻桃、葡萄、大棗、桂圓、龍眼等水果。
4、可以用來做蛋黃菠菜湯，適合兒童食用，補鐵效果好。
5、紅棗桂圓加糯米煨粥2小時也有很好的補鐵效果。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 什么食物補鐵
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