果蔬脆減肥能吃嗎（果蔬脆減肥可以吃嗎）

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1、 在減肥的過程中可以適當(dāng)吃些酥脆的水果和蔬菜，但不能大量食用。因為吃適量的脆蔬果不會造成過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，還能維持身體整體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，對提高減肥效果有積極作用。此外，

2、 如果在減肥過程中吃適量的果蔬脆片，并能配合積極的運動，可以及時分解代謝果蔬脆片所含的能量，避免過多的能量在體內(nèi)堆積，可以提高減肥效果。

3、 此外，適量食用酥脆的蔬果，可以為身體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃太多其他食物，有助于維持身體能量的負(fù)平衡，提高減肥效果。

4、 脆蔬果中所含的礦物質(zhì)可以為體內(nèi)多種酶和輔酶的組成提供原料，對改善酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)也有積極作用，有助于減肥。但是，如果節(jié)食者無節(jié)制地吃太多的水果和蔬菜，也會使攝入的能量累積到體內(nèi)。

5、 這個時候不利于減肥。

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