成人吃什么鈣片有助于長高（吃什么鈣片有助于長高）

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1、生長發(fā)育期適當(dāng)補鈣對身高的增長有一定的作用。

2、對于生長發(fā)育期的青少年，一般以碳酸鈣或醋酸鈣為主要選擇。

3、平時可以多吃含鈣量高的食物，如雞蛋、魚蝦、排骨、牛肉等。

4、 養(yǎng)成良好的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不挑食，多吃新鮮水果蔬菜。

5、可以適當(dāng)多做運動，比如跳遠，跳繩，打籃球，也可以提高身高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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