導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早晨運(yùn)動(dòng)還是晚上運(yùn)動(dòng)更易減肥，早飯后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、早...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早晨運(yùn)動(dòng)還是晚上運(yùn)動(dòng)更易減肥，早飯后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、早餐后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、早餐不要太飽。
3、0.5-1小時(shí)后，可以散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
4、但是如果早餐吃得太多，或者吃了太多含高蛋白的食物，比如牛奶、豆?jié){， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)推遲，一般是早餐后1.5-2小時(shí)。
5、但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳繩等，可以適當(dāng)增加體育鍛煉的量和程度。
6、早餐后不能馬上進(jìn)行體育鍛煉，否則容易引起腸胃疾病。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 早飯后多久可以運(yùn)動(dòng)
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