一個雞蛋含多少蛋白質和脂肪（一個雞蛋含多少蛋白質）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個雞蛋含多少蛋白質和脂肪，一個雞蛋含多少蛋白質很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一個雞蛋中的蛋白質含量約為12%，也就是說每100g雞蛋中的蛋白質含量為12g。

2、如果你平時吃的雞蛋質量在50-60g左右，那就是一兩左右。

3、簡單算的話，一個雞蛋可以吃50g。

4、 它提供給身體的蛋白質量是50g 12%，得到的數(shù)值是6g蛋白質。

5、所以只要每天吃一個雞蛋，就可以為身體提供6g左右的蛋白質，而這6g的蛋白質基本上都是優(yōu)質蛋白質，吸收率和利用率都比較高。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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