小腿酸痛怎么快速消除肌肉按摩手法（小腿肌肉酸痛按摩手法）

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1、腿部肌肉酸痛，可以采用以下按摩手法：1。

2、可以采用滾動按摩手法。

3、此時要求患者取俯臥位，操作者用前臂輕輕按壓患者小腿，通過前臂的滾動進(jìn)行按摩。

4、2.可以采用點(diǎn)穴按摩。

5、 比如對于小腿，可以點(diǎn)一下委中、承山兩個穴位。

6、另外，也可以多找一些痛點(diǎn)，按阿是穴。

7、點(diǎn)擊時，以拇指尖點(diǎn)擊為主，注意不要太重。

8、3.可以采取手柄式的方法。

9、 所謂捏法，是指用拇指和其他四指輕輕提起小腿的肌肉，慢慢揉動，然后慢慢放下。

10、4、可以采取拔毛的按摩手法。

11、此時要求患者仍取俯臥位，然后觸摸小腿緊張的肌肉線條，就像撥弦一樣。

12、 彈這些肌肉線。

13、5.可以采用牽引按摩，需要患者腳踝被動運(yùn)動。

14、通過拉動患者的腳踝，可以拉伸患者小腿的肌肉，從而緩解疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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