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1、16歲處于青春期，是青少年生長發(fā)育的高峰期。
2、首先你需要保持良好的作息習(xí)慣，需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。
3、你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，使你的肌肉和骨骼更加強(qiáng)壯。
4、 應(yīng)該多吃牛肉、魚、雞蛋、牛奶、菠菜、西紅柿等食物。
5、除此之外，還要打籃球、踢足球、跳高、跳遠(yuǎn)或者游泳，刺激細(xì)胞分裂，促進(jìn)生長和身高。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 16歲怎樣長高最快
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