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如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)（如何預(yù)防頸椎?。?/h1>
2023-11-17 06:20:52 來(lái)源：

導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！預(yù)防頸椎病的方法包括...

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

預(yù)防頸椎病的方法包括：

1.從事案頭勞動(dòng)的群體，長(zhǎng)途車司機(jī)，繪圖工程師等。應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀或工作，每小時(shí)抬頭活動(dòng)頸椎15分鐘以上；

2.睡覺(jué)時(shí)使用窄枕，宜在個(gè)人拳頭高度，既舒適又能恢復(fù)生理屈曲；

3、注意熱療，可以用淋浴龍頭洗頸部10分鐘以上，也可以泡溫泉或浴缸10-30分鐘，可以舒緩肌肉，緩解頸椎病癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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