降血壓吃什么食物（降血壓吃什么）

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1、高血壓患者除常規(guī)降壓藥外，還需服用降壓食物或水果。

2、比如富含鉀離子的水果，如橘子、橙子、香蕉等。

3、還可以補(bǔ)充鎂離子和鈣離子，多喝骨頭湯，多吃金槍魚(yú)蛋白、沙丁魚(yú)蛋白、不飽和脂肪酸等蛋白質(zhì)。

4、 可以多吃大蒜，尤其是野生大蒜，可以吃海藻和燕麥等高纖維食物。

5、還需要補(bǔ)充維生素C和維生素B6，多吃含有番茄紅素的食物，如西紅柿、番石榴、粉紅葡萄柚、西瓜、木瓜、杏等。

6、 還可以補(bǔ)充輔酶Q10、L-精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜類(lèi)蔬菜，如芹菜汁、芹菜油、芹菜籽等。

7、此外，山楂還有降血壓的作用，提倡以上食物搭配食用效果會(huì)更好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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