晚上經(jīng)常失眠怎么辦還愛生氣心情煩躁（晚上經(jīng)常失眠怎么辦）

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夜間頻繁失眠的治療方法因病因而異，主要有以下幾種：

1.失眠是由疾病引起的。比如肥胖患者會(huì)呼吸困難，睡眠后會(huì)后仰。耳科疾病患者在安靜狀態(tài)下耳鳴、聲音嘈雜，影響睡眠；慢性病患者無法安靜自然的入睡，需要到正規(guī)醫(yī)院的相應(yīng)科室進(jìn)行完善相應(yīng)的檢查和治療；

2.不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致晚上經(jīng)常失眠，比如晚上太晚使用電子產(chǎn)品；工作到深夜很累；晚上多做刺激的活動(dòng)，也可能導(dǎo)致睡眠不足，需要改善生活習(xí)慣；

3.有些患者伴有焦慮和抑郁，這也是一種心理疾病，會(huì)使患者難以入睡。也許早期失眠是精神疾病的唯一表現(xiàn)。此時(shí)，如果失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且沒有其他特殊的外界刺激，失眠癥狀會(huì)持續(xù)3周以上。

建議必要時(shí)去心理門診進(jìn)行心理咨詢和藥物治療，可以保證充足的睡眠，緩解心理不適、焦慮或抑郁，效果更佳。

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