孕婦便秘嚴重怎么辦能緩解（孕婦便秘嚴重怎么辦）

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1、解決孕婦便秘最好的方法就是合理飲食和運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、多喝水，最好是每天早上起床后空腹，能有效促進腸胃蠕動，使糞便變軟，易于排出。

3、多吃含粗纖維的水果或蔬菜。

4、 比如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。

5、也可以多吃土豆和粗糧，適當吃一些油性食物，幫助潤滑腸道，幫助大便更容易排出。

6、盡量不要吃辛辣難消化的食物。

7、也要養(yǎng)成固定時間上廁所的習慣，不管感覺舒服不舒服，都要按時蹲下。

8、 時間長了，你就會養(yǎng)成按時排便的習慣。

9、每天保持適當?shù)倪\動，因為活動可以促進腸道蠕動，比如散步、做輕家務可以有效預防便秘。

10、如果便秘特別嚴重，可以在醫(yī)生建議下使用有利于排便的藥物。

11、 千萬不要亂用瀉藥，以免流產(chǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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