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1、解決孕婦便秘最好的方法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、多喝水，最好是每天早上起床后空腹，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使糞便變軟，易于排出。
3、多吃含粗纖維的水果或蔬菜。
4、 比如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。
5、也可以多吃土豆和粗糧，適當(dāng)吃一些油性食物，幫助潤滑腸道，幫助大便更容易排出。
6、盡量不要吃辛辣難消化的食物。
7、也要養(yǎng)成固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣，不管感覺舒服不舒服，都要按時(shí)蹲下。
8、 時(shí)間長了，你就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
9、每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，比如散步、做輕家務(wù)可以有效預(yù)防便秘。
10、如果便秘特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生建議下使用有利于排便的藥物。
11、 千萬不要亂用瀉藥，以免流產(chǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕婦便秘嚴(yán)重怎么辦
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