明明很困卻睡不著是為什么（明明很困就是睡不著怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，明明很困卻睡不著是為什么，明明很困就是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠障礙患者白天經(jīng)常感到抑郁和困倦。

2、晚上到了睡覺的時(shí)間，他們明顯有睡意，但是翻來覆去睡不著，總有干擾，靜不下來。

3、這其實(shí)是焦慮的一種表現(xiàn)，是入睡困難。

4、 有焦慮癥狀的患者白天坐立不安，坐立不安，這是它的特點(diǎn)。

5、晚上很難入睡，思緒沉重，煩躁不安。

6、越焦慮越睡不著。

7、這個(gè)時(shí)候你要采取一定的措施，用一些藥物誘導(dǎo)睡眠，中藥和西藥都可以，白天吃一些中藥制劑。

8、 晚上吃點(diǎn)西藥制劑誘導(dǎo)睡眠，改善入睡困難。

9、臨睡前也要放松自己，不要看刺激的書籍、電視和熱鬧的戲劇表演。

10、通過聽舒緩的音樂、洗個(gè)熱水澡、做瑜伽、健美操、練習(xí)深呼吸等等來放松自己。

11、 讓自己放松下來上床睡覺，睡覺時(shí)間不要超過晚上11點(diǎn)。

12、經(jīng)過一些調(diào)整，可以提高入睡的難度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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