中午減肥吃紅薯可以嗎（減肥吃紅薯可以嗎）

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1、紅薯有助于減肥。

2、紅薯脂肪和熱量低，但會(huì)增加人的飽腹感。

3、如果作為主食代替食物，可以起到減肥的作用。

4、此外，紅薯含有大量的粗纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用，能幫助腸胃的蠕動(dòng)，提高人體的消化能力。

5、 促進(jìn)人體的代謝能力，對(duì)減肥有很大的幫助。

6、但是，紅薯也含有大量的糖分。

7、如果和主食一起吃，會(huì)升高血糖水平，不利于減肥，而炒紅薯會(huì)吸油，增加熱量攝入。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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