香蕉是否可以減肥吃（香蕉是否可以減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，香蕉是否可以減肥吃，香蕉是否可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、香蕉對(duì)減肥是有幫助的，香蕉雖然糖分較高，但是卡路里相比白米飯低很多，還富含食物纖維，加快胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的選擇，特別是早餐可以選擇吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低。

2、香蕉還富含纖維素，纖維素代謝、分解后可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入，當(dāng)然單靠吃香蕉減肥的理論顯然是不靠譜的，早餐長(zhǎng)期只吃香蕉，因?yàn)槭澄镞^(guò)于單一，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡，嚴(yán)重危害人體健康。

3、對(duì)于肥胖患者應(yīng)該制定合理的減肥計(jì)劃，避免暴飲暴食，七分飽最佳，減肥不僅要改善飲食結(jié)構(gòu)，還要多參加體育鍛煉，特別是戶外有氧運(yùn)動(dòng)如登山、跑步、騎自行車等。

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