橙子有減肥效果嗎（橙子減肥嗎）

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1、吃橙子確實(shí)可以起到減肥的作用。

2、橙子的熱量比較低，每100克橙子中含有不到50大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后可以為人體補(bǔ)充豐富的維生素c、纖維素、檸檬酸、果酸等成分，可以美白皮膚、促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)廢物的排除，可以起到減肥的作用。

3、但是需要注意。

4、從中醫(yī)角度來講，橙子屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，攝入過量之后有可能會(huì)導(dǎo)致上火，所以建議少吃。

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