吃什么水果補鋅最快最好（吃什么水果補鋅）

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1、吃蘋果、脆棗、梨、香蕉、草莓、桃、杏、柿子、檸檬、橘子等。

2、這些水果都含有或多或少的鋅離子，可以補充人體所需的鋅，維持人體的健康需要。

3、鋅是人體不可缺少的元素，可以提高人體細胞的活力。

4、 增強身體的抗病能力。

5、如果缺鋅，會導致男性生長發(fā)育遲緩、食欲不振、免疫力低下、造血功能不足、性功能低下。

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