天天吃青菜有什么好處和壞處嗎（天天吃青菜有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天吃青菜有什么好處和壞處嗎，天天吃青菜有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、天天吃青菜，有以下幾個方面的好處：首先青菜含有豐富的維生素，尤其是水溶性維生素，維生素c，葉酸。

2、維生素c有抗氧化的作用，葉酸在人體內(nèi)也有廣泛的生理效應(yīng)。

3、其次青菜含有豐富的膳食纖維，可以減少脂肪類的消化吸收，起到減肥的作用。

4、另外，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的蠕動，可以有效的改善便秘的情況，排除體內(nèi)毒素。

5、吃青菜可以有效的改善飽腹的現(xiàn)象，減少熱量的攝入，有效的控制體重。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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