月經(jīng)期間能喝牛奶嗎怎么喝（月經(jīng)期間能喝牛奶嗎）

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1、月經(jīng)期間是可以喝牛奶的，建議把牛奶燙熱了再喝，只要不喝直接從冰箱里拿出來的涼牛奶就行。

2、月經(jīng)期間身體會因?yàn)槁允а霈F(xiàn)抵抗力下降，女性在注意保暖的同時(shí)需要增加高蛋白飲食，提高身體的抵抗力。

3、牛奶就是優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，還有助于睡眠，也有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。

4、月經(jīng)期間要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物，不能吃雪糕、冷飲，也不要吃直接從冰箱里拿出來的食物，避免有太多寒氣，引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng)，甚至月經(jīng)周期紊亂。

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