什么時侯吃鈣片最好呢（什么時侯吃鈣片最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時侯吃鈣片最好呢，什么時侯吃鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鈣的最佳時間是在兩餐之間或者臨睡前服用。

2、一天三餐可以通過食物補充一定量的鈣質(zhì)，血鈣的濃度在后半夜和早晨最低，所以這個時間段最適合補鈣，并易于人體的吸收。

3、補鈣還需注意以下幾點事項：若是喝牛奶補鈣，建議不要一次大量喝牛奶，少量多次飲用更容易讓人體吸收。

4、最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶在胃內(nèi)停留時間太短，會影響到消化和吸收。

5、2、孕婦補鈣，一般醫(yī)生會建議從懷孕早期就開始補鈣。

6、這時身體處于最佳時期適合鈣質(zhì)的吸收，有利于胎兒的生長發(fā)育。

7、3、兒童時期是生長發(fā)育的最佳時期，由于生長迅速對鈣的需求量也比較大，所以在孩子生長發(fā)育的過程中應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)補充鈣劑有利于身體發(fā)育。

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