來大姨媽可以搖呼啦圈減肥嗎（呼啦圈減肥嗎）

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1、呼啦圈可以減肥。

2、呼啦圈通過運(yùn)動(dòng)的方式可以減輕腰部脂肪，對于瘦腿部、手臂也具有非常好的幫助。

3、呼啦圈在轉(zhuǎn)的過程中可以治療便秘，可以很好的使脂肪燃燒，特別是腰部脂肪，而且還可以對腰部進(jìn)行合理的按摩，對于人體健康有很大的好處。

4、呼啦圈每次轉(zhuǎn)的時(shí)間不能少于45分鐘，這樣才能達(dá)到減肥目的。

5、單純的轉(zhuǎn)呼啦圈消耗熱量相對比較少，如果條件允許，最好配合跑步、快走等方式，燃燒脂肪會(huì)更快，減肥效果也更加明顯。

6、呼啦圈適合年輕人進(jìn)行減肥，不適合中老年人，因?yàn)楹芏嘀欣夏耆税橛醒g盤突出、腰肌勞損等疾病，不適合進(jìn)行呼啦圈的運(yùn)動(dòng)。

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