能長(zhǎng)個(gè)子的方法（可以長(zhǎng)高個(gè)子的方法有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，能長(zhǎng)個(gè)子的方法，可以長(zhǎng)高個(gè)子的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、要想身體長(zhǎng)高，首先應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)早睡早起一般每日的睡眠不低于九小時(shí)。

2、另外，日常生活中還應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食高蛋白，高維生素，富含礦物質(zhì)，微量元素以高鈣的食物等等，這均有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、此外還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別做伸展的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打籃球，引體向上以及跳高等等。

4、此外還應(yīng)當(dāng)注意飲食的規(guī)律和進(jìn)食的全面，早上要做好，中午要吃飽，晚上要吃少。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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