怎么才能懷孕的視頻（怎么才能懷孕）

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　　精子和卵子結(jié)合的過程叫做受精或受孕，受孕是懷孕的開始。懷孕是一個自然過程，只要男女雙方有正常性生活，并且生殖系統(tǒng)無器質(zhì)性病變，性生活過程中不采用任何避孕措施，男性的精液能進(jìn)入女性子宮內(nèi)，就可能懷孕。同時應(yīng)該做到以下幾點：

　　1、掌握排卵期：一般女性在排卵日前后，懷孕幾率增高。對于平時月經(jīng)正常的女性，下次月經(jīng)來潮第一天倒推14天為排卵日，排卵日前后性生活可提高懷孕幾率；

　　2、正確性交體位：如果準(zhǔn)備懷孕，在性交體位上可以采取男上女下位，事后可將女性的臀部用枕頭墊高，并保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化，提高精子活動率，也可幫助女性子宮后位者提高受孕率；

　　3、調(diào)整心態(tài)：夫妻在性生活中，應(yīng)當(dāng)完全放松投入，注意力集中，排除無關(guān)的意念及其它事情的干擾；

　　4、戒煙戒酒：煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，最好在受孕前3個月至半年內(nèi)戒除煙酒；

　　5、飲食豐富營養(yǎng)：備孕期間夫妻雙方應(yīng)注意飲食多樣，增加營養(yǎng)。平時可以多進(jìn)食含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

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