導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃啥水果通便效果最快最好，吃什么水果通便效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃啥水果通便效果最快最好，吃什么水果通便效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般通便可以選擇含纖維素多的水果，比如說蘋果、火龍果、香蕉、獼猴桃。
2、因為水果含糖成分比較高，尤其是中老年人，要注意適量，以免引起高血糖。
3、除了水果，還需要進食含纖維素多的蔬菜，通常用芹菜、菠菜、紅薯。
4、平時多喝水，保持腸道潤滑，可以順時針摩腹部，按揉天樞穴，如果是中老年人，還需要按揉關元穴及氣海穴以補氣。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么水果通便效果好
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！