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吃啥水果通便效果最快最好(吃什么水果通便效果好)

導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃啥水果通便效果最快最好,吃什么水果通便效果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、一般...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃啥水果通便效果最快最好,吃什么水果通便效果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、一般通便可以選擇含纖維素多的水果,比如說(shuō)蘋(píng)果、火龍果、香蕉、獼猴桃。

2、因?yàn)樗浅煞直容^高,尤其是中老年人,要注意適量,以免引起高血糖。

3、除了水果,還需要進(jìn)食含纖維素多的蔬菜,通常用芹菜、菠菜、紅薯。

4、平時(shí)多喝水,保持腸道潤(rùn)滑,可以順時(shí)針摩腹部,按揉天樞穴,如果是中老年人,還需要按揉關(guān)元穴及氣海穴以補(bǔ)氣。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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