肚子大怎么減掉大肚子（肚子大了怎么減肥）

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1、肚子大了減肥：要做到適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太極拳、八段錦，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪分解，有利于減小已經(jīng)大了的肚子。

2、2、要做到控制過多能量的攝入，尤其是對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、精制的米面、含糖型的飲料，控制這些能量密度高的食物的攝入，能夠避免過多的脂肪在肚子上進(jìn)一步蓄積而有利于減去大肚子。

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