血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降高血壓（血壓高怎么調(diào)理）

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1、高血壓的形成一般由多種原因?qū)е?，故高血壓的調(diào)理需控制引起血壓升高的因素。而由于年齡、家族遺傳等，均未不可控因素。因此主要需控制其他的可控因素，包括飲食習(xí)慣，應(yīng)盡量避免食用含鈉鹽高的食物，包括各種腌制品，像腌肉、腌魚、咸蛋等。飲食需清淡，避免食用重口味的食物，且每天的鈉鹽的攝入量盡量控制在6g左右，或6g以下，一般處于最理想狀態(tài)。平時(shí)還需調(diào)節(jié)自身心情，不要過于急躁、緊張，應(yīng)保持心態(tài)的平和。除外，需適度鍛煉，如規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，保持體重在適當(dāng)?shù)姆秶?，避免因體重過高而引起血壓的升高。

2、目前繼發(fā)性高血壓的患者，一般可以找到明確的原因，如甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎炎，以及嗜鉻細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥等腎上腺疾病，均可引起血壓升高。但除此之外，90%以上的患者，都為原發(fā)性的高血壓，即高血壓升高受多方面影響，如年齡、精神狀態(tài)、壓力、體重以及家族遺傳，還有飲食習(xí)慣、所處的地理環(huán)境等。若通過上述調(diào)理方式后，患者的血壓控制效果不佳，應(yīng)積極前往醫(yī)院，尋求?？漆t(yī)生的幫助和診治，必要時(shí)可使用藥物治療控制血壓，獲得更加良好的預(yù)后。

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